肾不好的四大表现，出现这些现象要当心

2026年01月13日14:01

  尿臭、尿频、尿色改变和身体水肿咳咳，你就说是不是18+吧...话说回来，由于肾脏本身没有痛觉神经，当它觉得不舒服时，大多时候都是默默忍受，容易让人忽略。以至于有些肾脏疾病，等到严重时才被发现。

  如果在生活中发现自己出现以下的症状，请务必引起注意：

  1、尿的气味怪怪的

  没有吃含有特殊味道的食物，比如羊肉等，但尿液却出现和以前不一样的气味。

  2、夜尿持续变多

  夜间小便次数大于等于 3 次，且短期内没有出现好转。

  3、尿液颜色改变

  出现酱油色尿、血色尿（吃红心火龙果除外）。

  4、身体水肿

  眼睑、四肢有水肿，身体一按一个坑，并且不能马上恢复。

  想要肾健康，日常可以做到以下几个小细节：

  1、每 2～3 小时一杯水

  2、每天吃盐不超过 5 g、想上厕所就赶快去

  3、避免过度劳累

  4、不乱补保健品

  来源于：深圳卫健委官微